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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
" N' z9 E4 U) n+ E  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 _, i2 N7 u- b1 h- a
  补救措施1 L9 d) a: ^. A: d
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 _" x( ~% [% i* J- o- K9 L. U
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重& j/ d$ P5 E7 R* Y! u, _7 q: W
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
# X% t/ G0 U: L  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 k8 w5 d/ K7 d, X3 m" T  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!2 Q! x/ a& M, ]
  肾虚三:怕冷!; Z* w6 `' p& o( \
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。+ E- U- [5 P' ^) p# {
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" Z# F" B; W+ b: ^( ]; ~
  补救措施
( o" k' l) x" P2 I, Z9 v& s  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 O$ x. w" b6 v! c4 f; x3 J6 T
  肾虚四:失眠、注意力不集中- p2 i; M# J5 v% @7 g) x4 {
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
7 C5 d3 ?) P% u6 F. f3 v' _7 c  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。: I% Q) T& R% f+ o3 Q. i3 r! W! H
  补救措施5 B" m1 ?6 M/ S3 `2 x( X
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。- K. o' C, I0 T/ u8 {4 ]- e
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”" E/ S1 B4 c5 L- {
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
4 a* h% [  A( q, q1 c6 E3 _  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
% `) C) u6 g' L( Z- a  补救措施) u# I8 X& e3 l8 D* Y' M
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( F9 K, ?( b  r$ p  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 _5 |4 r0 f, W3 j6 g% ^5 E
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
% ], D3 b: B1 L- S  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
' T& z& H  {1 x6 W$ L3 T) s. w  补救措施
7 ]1 m! z8 g, r% y  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。- W" }5 {, e; {' Q3 y! ~7 U7 ~& R
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
1 p" H1 D( o2 F& i# u8 g+ C. E/ O
+ D6 A3 s% e% N/ S# I7 B肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。# Q7 Y" e. J5 \
补肾需要一段过程。( }- a3 U( j/ O! D: n
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。  l6 R: c! T3 H& F/ n$ D1 k# R: X
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
" `8 U& p1 t2 Y- W. @
! T9 z% x+ ~0 e' \% }0 s冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。/ {  d! Z8 p; t
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
8 `& i! C9 w. o' a: n/ N面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
- X( D' X1 c- T6 `: z$ |6 X. Z3 M可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
$ w) ]9 C* y; j7 F7 \. [8 T如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
9 f5 a0 M) I( B+ u' v2 L. v; ?& Z9 |" z! Q) E# m4 k

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。4 }# z/ \5 A- w* X' c# N1 \6 v3 S
% q: c; F# {9 X
          男人补肾,女人受不了。3 i4 R( c9 ?7 E7 s+ U
          女人补肾,男人受不了。7 |8 Q" x, n9 U0 K# x& |/ O
          男人女人都补肾,邻居受不了。  U& K' t0 w( V% w1 P: {
         所以,大家都要来补肾。9 t3 d$ k0 k7 ^& P9 c! l" D
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子: g* f/ N8 b7 ?6 f/ C" l7 C! `
! v% d9 [( F" w2 D' |8 x
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ; J3 l3 v6 c! z1 O
: `- Z: P# U  Q, l5 R
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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